根据出团通知时间在广州白云站集中，搭乘火车前往圣地拉萨，沿途赏祖国美丽风光。

温馨提示：
1、由于运力有限（每天仅此一趟从广州出发前往拉萨的火车），根据实际运力情况可能会安排 广州-西宁+西宁-拉萨 的中转方式。
2、请报名时提供身份证正反2面清晰复印件（最好是扫描件），海报价格为上中下铺位随机分配，不保证同一车厢和相连铺位，不能指定铺位。
3、火车票为网票或电子票，需持本人二代身份证原件于进站口刷身份证进站候车（无需打印火车票据）。

此天列车将经停郑州、洛阳、西安、兰州、西宁等站点，列车抵达西宁后（约17：59分抵达），需拿齐行李物品下车，换乘西宁-拉萨供氧车厢，正式驶入青藏列车的精华段。

西宁-德令哈-格尔木段可观赏：青海湖-戈壁滩-昆仑山脉-玉珠峰等风光。

温馨提示：
由于青藏铁路高原行车特殊性，广州始发所乘青藏列车需要在西宁换乘供氧车体，敬请大家协助配合，报名前请各位游客知悉。
广州-拉萨一段车票：需下车（带齐行李物品），在西宁车站内换乘，车次号铺位号均不变。
广州-西宁+西宁-拉萨 两段车票：需下车（带齐行李物品），在西宁车站内换乘，车次号铺位号均重新安排。
（无论是直达车次，还是中转车次，皆需要在西宁站进行换乘）

拉萨火车站-酒店约0.5H车程
拉萨海拔约3650米

此天列车经过安多-那曲，最后抵达素有日光城之称的圣地【拉萨】，体验当地最高礼待【献哈达】，后前往入住酒店休整。

青藏列车精华段沿途观光带：那曲桑丹康桑雪山--巍峨的念青唐古拉山脉及其主峰--藏北圣湖—错那圣湖--万里羌塘草原--长江三大源头—沱沱河/楚玛尔河/通天河--可可西里无人区--穿越世界上最长的冻土隧道：昆仑山隧道--昆仑雪山玉珠、玉虚“双峰对峙”--世界最高的冻土隧道-风火山隧道--海拔5072米的世界铁路第一高站-唐古拉车站--青藏铁路第一高桥-三岔河大桥--世界上最长的“以桥代路”高原铁路-清水河大桥。

温馨提示：
1、拉萨含氧量是内地的70%，初抵当地出现头晕为正常的高原反应，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
2、当天用餐，尽量清淡且少量（8分饱），以免增加肠胃负担；注意不饮酒、少抽烟，不做剧烈运动。
3、当天尽量不沐浴洗头，以防着凉。
4、西藏酒店的前台/接送车师傅基本为藏族，汉语不佳，可能会有语言沟通的障碍，如有任何问题，请直接联系西藏联络人/报名销售。
5、当日21：00以前，由工作人员或驾驶员通知第二天出团信息（导游或驾驶员的名字、联系电话、出发的时间、车牌号、相关的注意事项等）。如果在21：00还未接到通知，请及时致电我社联系人！6、当天接站人员会在拉萨火车站广场外的马路边举接站牌等待（拉萨火车站规定）。

今日亮点：G318拉林高速、雅鲁藏布江大峡谷北岸
林芝/索松村海拔约3000米

酒店早餐后，沿醉美【拉林公路】前往林芝，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。游览【雅鲁藏布大峡谷·北岸】：1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。观看中国醉美山峰“南迦巴瓦峰”-其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，被誉为“云中的天堂”，如幸运可观看“日照金山”景象。后入住【索松村】民宿休息：坐落在几百米高的山崖上，山下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是神山-南迦巴瓦。

温馨提示：
1、此天车程较长，但大部分是高速，沿途有绝佳的湖光山色作伴
2、建议准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、大峡谷景区分为南北岸线路，此行程含北岸线路观光
4、索松村地处景区内，住宿条件较为一般，且住宿资源有限，如遇满房或其他不可抗力因素导致无法入住索松村民宿，则调整为林芝八一镇入住酒店。

今日亮点：高原氧吧--卡定沟、川藏线地标--色季拉山口
林芝海拔约3000米；色季拉山山口垭口海拔约4728米

酒店早餐后，前往参观【茶马驿/藏民俗村】：茶马驿是林芝政府帮扶项目，在此处了解藏茶的历史，品茶；藏民俗村了解藏族民族文化，饮食、各种藏族手工艺制品等。后前往打卡川藏线的地标--【色季拉山】：位于八一镇的东南侧，是318川藏线上有名的地标。山口海拔4728米，视野开阔，再此远眺到鲁朗林海和南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。后前往高原氧吧【卡定沟】：又名嘎定沟，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。游毕前往酒店入住休息。

温馨提示：
1、藏族民俗村、茶马驿由旅行社根据实际情况二选一安排，如遇冬春季景区关闭则取消此点，不作替换，无费用差价可退，且为政府帮扶项目，景区内有有各种商品出售，不受旅行社限、非旅行社指定购物点，请慎重购买！
2、此天将途径高原垭口，注意防寒保暖，不剧烈运动

今日亮点：红教神湖圣地--巴松措
拉萨海拔约3650米

酒店早餐后，前往游玩【巴松措】（不含游船）：西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你翻醉其间，岛上的古老【措宗寺】是宁玛派的著名寺院，建于公元13世纪，距今已有1500多年的历史。后沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，在无限眷念中沿“唐蕃古道 ”回到拉萨入住酒店。

温馨提示：
1、此天车程较长，但大部分是高速，沿途有绝佳的湖光山色作伴
2、建议准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

今日亮点：三大圣湖之一·羊卓雍措；三大陆型冰川之一·卡若拉冰川
羊卓雍措海拔约4440米；卡若拉冰川观光带海拔约5400米；日喀则海拔约3836米

酒店早餐后，前往羊湖，穿过古老村庄，看传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，前往参观三大圣湖之一的【羊卓雍湖】（游约40-60分钟）：是喜马拉雅山北麓醉大的内陆湖泊，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后经西藏三大陆型冰川之一的【卡若拉冰川】（游约30分钟）：《红河谷》实景拍摄地，冰舌前沿海拔大约5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，远观抗英遗址宗山城堡，游毕沿着由中尼公路前往后藏日喀则入住酒店休息。

温馨提示：
1、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，建议准备厚外套、晕车药品及食物。
2、羊湖观景区存在藏民携带藏獒犬逗留的情况，拍照时请不要对着藏民及藏獒犬，否则藏民发现会向您收取费用。
3、此天海拔较高，加上每位客人的身体状况也不同，有时可能会先去氧气服务中心，可根据自身的身体状况选择是否租用氧气（100-500元不等），此为途中氧气补给点，非旅行社指定购物店。
4、此天领取行程赠送的3L氧气瓶+短款大衣（游玩珠峰后归还）

今日亮点：云端之路--珠峰108拐，珠峰大本营
嘉措拉山口海拔约5248米；珠峰大本营海拔约5200米；珠峰小镇海拔约4300米

酒店早餐后，向珠峰出发，路经【嘉措拉山口】：也称定日界，这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬，从珠峰北坡登顶者的必经之路，因而嘉措拉就是珠峰的门户，也是观赏喜马拉雅山脉雪山群的最佳位置。最终抵达【珠峰大本营】乘观光车经珠峰108拐至珠峰大本营8848.86石碑处合影留念（在身体状况允许下可选择自行前往离珠峰8848.86界碑约15分钟处的【绒布寺庙】不含门票30元/人）：仰望珠峰，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。 被誉为“世界之巅”，位于喜马拉雅山脉，属于中尼边界。这座宏伟的山峰高度达到8848.86米 ，向世界展示了大自然的无限魅力与力量。后返回珠峰小镇酒店入住休整。

温馨提示：
1、珠峰小镇入住酒店2人间，条件设施较差，如有不便敬请理解。
2、建议准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、全天以户外观光为主，请注意防晒。
4、此团行程出发时间需配合边防单位办证时间，可能存在因节假日期间窗口开放少等原因等待时间可能较长，敬请谅解。

今日亮点：4座8000米级连排雪峰
加乌拉山口海拔约5210米；日喀则海拔约3836米；当雄海拔约4200米

简单早餐后，乘车返回日喀则/当雄。途中经过【加乌拉山口】（逗留约10分钟）：全世界zui大、zui壮观的雪山观景平台，观看4座8000米级高峰：马卡鲁峰、洛子峰 、珠穆朗玛峰 、卓奥友峰；也是珠穆朗玛峰的观景点。后继续前进，一路车上欣赏后藏极致美景，抵达日喀则/当雄入住酒店。

温馨提示：
1、全天以户外观光为主，请注意防晒。
2、途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。请备厚外套、晕车药品及食物。
3、途中餐厅用餐条件较为一般，不便之处敬请理解

今日亮点：“生命禁区”--那根拉山口；圣湖--纳木措
那根拉山口海拔约5190米；纳木措海拔约4718米；拉萨海拔约3650米

酒店早餐后，乘车前往纳木措。途径【那根拉山口】（逗留约10分钟）：在念青唐古拉山脉，玛尼堆上挂满了经幡，在藏民心中代表了对神灵的敬畏。继续出发抵达西藏三大圣湖之一的【纳木措】（扎西半岛，游约2-3H）：是西藏最大的内陆湖。抬眼望去，头顶深邃而疏朗的蓝天，与纯净的湖水浑然一体;远处雄奇皑皑的雪峰犹如琼楼玉宇，忽隐忽现；湖边的草地犹如一张巨大的绿毯，无边无际；湖水清澈透明，水天相融，浑然一体。纳木错的美，不可言喻，只可亲身经历才能体会。游毕返回拉萨入住酒店。

温馨提示：
1、全天以户外观光为主，请注意防晒。
2、途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。请备厚外套、晕车药品及食物。
3、途中餐厅用餐条件较为一般，不便之处敬请理解
4、如遇恶劣天气或不可抗力原因造成不能前往纳木措游玩，则原路返回拉萨，没费用差价可退（冬季免票政策）。

今日亮点：宫殿式建筑--布达拉宫
拉萨海拔约3650米

酒店早餐后，前往参观【布达拉宫】（参观约1小时）：一座宫堡式建筑群，是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政合一的统治中心。1961年成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。后自由打卡50元人民币醉佳拍摄地【药王山观景台】及游玩【龙王潭公园】。后游玩【大昭寺广场】（不含大昭寺门票85元/人，可自愿提前一天预约进入）：建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。是藏传佛教圣徒朝圣的终点，寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕，感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着【八角街】（又名八廊街）转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观。这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影。自由漫步其中，感受西藏民俗生活风情。后返回酒店休息。

温馨提示：
1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程约在10-20分钟，其余时间均为户外和参观时间；户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故根据布达拉宫的进宫时间来调整行程的参观顺序（有可能调整为行程第二天或最后一天游玩）。
3、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，如有不便之处，敬请谅解。
4、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观；请见谅（可租用耳麦30元/人）。
5、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫；寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6、此日请务必携带携程报名提供的证件号的有效原件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
7、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
8、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40-60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
9、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。
10、此天属半自由行，仅含布宫讲解员、参观完布宫后需自行前往大昭寺广场，自由安排时间返回酒店！

酒店早餐后，自由活动，后根据具体列车班次时间及接送车师傅通知集中时间，于指定地点集中前往拉萨火车站，搭乘火车返回广州。

青藏列车精华段（拉萨-西宁）沿途景观带：拉萨河-羊八井-念青唐古拉山-当雄-藏北草原--措那湖（与神湖再次邂逅。白云、雪山、草场、牛羊，到处都是流动着的美丽的图画）-唐古拉山-沱沱河-可可西里（看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物）-玉珠峰-昆仑山脉-戈壁滩-青海湖

温馨提示：
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全
2、提前1天晚上（20点到21点）司机会统一通知送站时间，请保持手机畅通

沿途赏青藏列车景观带，感受祖国山河之美。