请游客带齐证件提前 2 小时抵达机场，办理登机手续，抵达西宁/兰州，接机。然后乘火车西宁/兰州赴拉萨！（1960 公里 车程约24 小时），踏上世界海拔最高的铁路——青藏铁路之旅。
温馨提示 ：
1 请至少提前 2 小时抵达机场，以免延误造成不必要的损失。
2 请提前收拾好旅途中所需物品，妥善保管好证件和贵重物品。
3 携带好有效身份证件

沿途饱览昆仑山雪景，经过可可西里时游客拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的观。“长江源头第一桥”——沱沱河大桥，驶过因西游记闻名的通天河，唐古拉车站，青藏铁路和青藏公路同行，世界海拔最高的铁路车站——唐古拉车站就修建在海拔 5072 米的山口上。下午经过美丽的藏北草原和羊八井地热温泉，下午抵达圣地车站——【拉萨站】。
温馨提示 ：
1.拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，部分客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，不要剧烈运动，多喝水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳方法。
2.抵达西藏的第一晚，请勿洗澡。西藏-早晚温差大，注意防寒。

早餐后，乘车沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河风光相伴前行。沿途景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，途径【米拉隧道】抵达林芝。
前往【卡定沟天佛瀑布】（游览时间约 30-40 分钟） 卡定藏语译为人间仙境，是林芝森林峡谷的绝佳景点。峡谷两侧山高崖陡叠嶂起伏，奇峰异石古树参天，野花满谷飘香，天然氧吧空气清新。一条 200 多米落差的瀑布由天而降，十分壮观。山崖上天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等奇景。其中最为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。
前往【嘎拉村桃花沟】（游览不少于 1 小时）林芝嘎拉村是 3 月赏桃花的首选之地。尼洋河两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的林芝桃花沟，溪水从山顶倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。因桃花花期不受人为控制，且花期时间有限，个别团期出团时有可能会遇到桃花未开或花期已过的情况，敬请谅解。入住酒店休息
温馨提示
1、此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
2、沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。

早餐后出发前往【雅尼湿地】， 当世界上雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，在藏人心中地位尊崇。遥望中国最美山峰【南迦巴瓦峰】，天气晴朗时，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影。
赴【雅鲁藏布大峡谷】（陆路，游览 2 小时）是世界上最长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅。
前往【曲古花海】花海紧邻苯日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花海，在花海园区内自由体验骑马、射箭、喝酥油茶。

早餐后前往【藏家村落】，品尝酥油茶（行程赠送，游览时间约 60 分钟） 工布藏族分布在江达、林芝、米林一带，我们将去工布藏族做客工布藏族藏家并享用午餐。藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。
打卡【秀巴古堡】，秀巴古堡位于工布江达县巴河镇秀巴村，也叫"戎堡"。秀巴古堡已有 1600 多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉。
抵达拉萨，晚餐品尝特色烤羊藏餐。

早餐后前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】（游览时间约 60 分钟）海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深30 多米，为杭州西湖的 70 倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。参观【工艺品店】（游览时间约 120 分钟）：了解西藏当地传统的工艺品制作 ，一起探秘藏族人民精美的传统工艺品制作，了解分享藏区特色文化。参观【藏药文化馆】（游览时间约 120 分钟）：了解藏药藏医的独特魅力。
赠送藏族旅拍，（提供藏装，不含化妆，自由拍照）。
温馨提示：
羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。安排圣湖藏装旅拍（提供藏装，不含化妆，自由拍照）。今晚特色餐吃牦牛肉汤锅。

早餐后参观西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群【布达拉宫】（约 2 小时）。建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高 117 米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
游览位于布达拉宫对面的【药王山观景台】药王山位于布达拉宫西南侧，与布达拉宫所在的红山咫尺相对，两山之间有北京路穿过。其半山腰有观景台，是拍摄布达拉宫的好位置之一，同时也是 50 元人民币的背面图案拍摄地。
每天清晨，总有摄影爱好者在此聚集等待，拍摄布达拉宫的日出。
漫步【八廓街】是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……
参观【大昭寺广场】（约 1 小时）广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观）。
温馨提示：
布达拉宫承载量有限，为保护文物，特实行限票政策，每天只给每家旅行社 7 张票，为保证游客当天正常游览，旅行社会通过各种渠道拿票，请游客务必听从导游安排。因布达拉宫必须分拨参观游览，门票实名制、有规定的游览时间，且需要提前报布宫管理处审核，若在行程中出现以下情况请谅解：
1、每个大团会分成几个小团体由不同导游带领讲解
2、可能会出现同行客人不一起参观
3、团上客人按照不同时间参观
4、较长时间排队等待。

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。
我社免费派车送您前往火车站，请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。
乘火车赴西宁/兰州！沿途观光。
温馨提示：
1.离开前请整理好自己的随身物品。