凌晨郑州乘火车（Z265 次/01:40 分或 Z165 次/03:20 分发车）前往【日光之城】
拉萨，沿途观看唐古拉山口、可可西里自然保护区

温馨提示：
西藏深处祖国内陆地区，人口稀疏、交通不便、经济条件相对较落后：
自西藏2006年7月1号铁路通车后，旅游旺季通过不同途径每天抵达拉萨旅客超过5万人，每年还在不停的增加。令西藏旅游接待情况非常紧张，车、房、导游、门票、火车票、机票资源极之缺乏，善意提醒各游客尽一定要有心理准备，千万不要有过度优越的感觉，请一定容纳西藏的种种不足，如有挑剔的心态或抱有享受的心态，建议慎重考虑是否入藏。

抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往酒店。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境

温馨提示：
1、拉萨海拔约3650米左右。如出现高原反应，请及时就医，高原切勿剧烈运动、暴饮暴食、过量饮酒。
2、因地处偏远山区，用餐条件受限，且物资运输困难，没有太多美味的餐饮选择
3、当天抵达拉萨，请勿洗澡，以免引起身体不适；
4、因属于偏远地区，酒店条件有限，敬请谅解。

早餐后，沿着最美拉林高速穿越米拉山隧道，前往【巴松措】（游览时间约1小时）巴松措又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。参观结束后享用鲁朗石锅鸡，之后入住酒店。

早餐后，游览【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约2小时），大峡谷是世界上最大、最深的峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。【玉松岛】，独一无二的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于世界第一大峡谷-雅鲁藏布大峡谷景区内，小岛坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵达，乘坐【雅江游船】，畅游西藏母亲河雅鲁藏布江，坐拥藏地人文民族画，欣赏大峡谷水上起点之美，仰视大峡谷之幽深壮丽。天气晴朗的傍晚，还能在江上欣赏南迦巴瓦日照金山的景观。我们在这里为大家准备了【藏式茶点】，青稞酥，甜茶，森林水果，牛肉干，边品茶，边观赏绝色美景。后前往【雅尼湿地】，雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔 的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是奔波在云层的神山，在藏人心中地位尊崇。游览结束后返回林芝入住酒店休息。

早餐后，出发前往【民俗村】（游览时间约1小时），西藏民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。后前往【卡定沟】又名嘎定沟（游览时间约1小时），此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。参观过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。

早餐后，前往藏医药文化馆了解藏医药文化和历史。藏药是在广泛吸收、融合了中医药学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、具有世界影响的民族药之一。或前往朗玛索嘉了解西藏法务流通，西藏先民认为，天珠是神创造的超自然之物，是自然生成的或天降下来的，是神圣的。后乘车前往【羊卓雍措】（游览时间约1小时）藏语意为“碧玉湖”，据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。【圣湖旅拍】：我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装， 穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍措，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。后乘车返程拉萨酒店休息。

早餐后前往【布达拉宫】（游览时间约1小时）布达拉宫始建于公元7世纪藏王松赞干布时期距今已有1300年的历史。布达拉宫，以世界屋脊作门槛，是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。
【药王山观景台】（游览时间约20分钟）与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
【大昭寺】（游览时间约40分钟）又名"祖拉康"、"觉康"(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称"惹萨"，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的"拉萨"。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。
【八廓街】（游览时间约20分钟）又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，保存了古城的传统面貌和居住方式。

【温馨提示】
1、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺等殿内严禁拍照，后果自负。
2、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排。
3、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入。
4、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。
5、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
6、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游安排。
7、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。
8、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。
9、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤 不能穿裙子，上装不得过于暴露。

早餐后根据当地旅行社通知时间集合送站,乘11:50（Z166）或12:35分（Z266）次高原列车驶离拉萨。

【温馨提示】
返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。针对我们的精心安排和导游服务工作中的不足，请留下您中肯的宝贵意见，感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们希望有机会再次为您服务，如果您对这次西藏之行感到满意，请不要吝啬介绍给您的亲朋好友，谢谢！

火车途中