郑州—拉萨
凌晨郑州乘火车（Z265 次/01:40 分或 Z165 次/03:20 分发车）前往【日光之城】拉萨；

15:06（Z165）或者 14:17（Z265）抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前,经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。
特别安排：为预防高反，第一晚免费升级供氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散供氧酒店，供氧时间为晚 8 点-次日早 8 点，如无弥散供氧，公司会为游客免费提供制氧机，一间房一台，入住当天 18：30 以后，到酒店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费。）
重要提示：
导游会于到达当天 22 点前电话通知第二天的集合时间（如导游未联系请及时联系报名方，避免漏接）。

探索藏秘山南：拉萨—昌珠寺或桑耶寺—达古峡谷—亲猴台—千年核桃园—加查/朗县1、8:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往山南，总行车时间约7小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。2、10:00左右到达桑耶寺或昌珠寺参观 。3、14:00左右到到达古峡谷参观，随后抵达亲猴台。早中加查或朗
5、16:00左右到达千年核桃林。6、18：00左右到达餐厅享用晚餐，随后入住酒店休息。景点介绍：昌珠寺：（参观时间约50分钟）昌珠寺属格鲁派寺院，位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东县约二公里，重要建筑有大门、“乃定学”、措钦大殿名“乃定当”，大殿主像是莲花生。昌珠寺主要建筑是措钦大殿，底层供养松赞干布、释迦牟尼、观世音的塑像5。由于传说莲花生大师和米拉日巴等著名的佛教高僧都曾在昌珠寺附近修行过，其修行地遗址仍存，所以昌珠寺一带仍为许多佛教信徒的朝拜圣地。这里不仅是西藏的佛教圣地，也是第一批全国重点文物保护单位之一。或桑耶寺：（参观时间约50分钟）桑耶寺又名存想寺、无边寺，位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺被公布为第四批中国重点文物保护单位之一！达古峡谷亲猴台：（参观时间约40分钟）达古峡谷的入口位于距加查县城以西约5公里左右的藏木乡附近，谷口宽阔，有农田分布，谷内多大石，并兼灌丛、稀松等自然景观，颇为壮观。由于雅鲁藏布江在此处的下切作用加剧，谷内多瀑布、跌水。峡谷两岸山峰耸立，植被繁茂，气候湿润。这里不仅有绵羊、马、棕熊、野生猴群、国家二级保护动物、麝、岩羊、藏原羚、猞猁、等野生动物，还有虫草、贝母、麝香、贝母、红景天等品种繁多的稀有药材，达古峡谷的气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。景区内还有亲猴台等方便游人观赏的设施。近年来，越来越多的旅游人会驻足于此，欣赏这里的美丽风光。千年核桃园：（参观时间约30分钟）位于西藏林芝朗县冲康村，有一株2000多岁的核桃树，需要12人伸臂才能合抱。该核桃林在2017年被吉尼斯世界纪录评为平均树龄最长的核桃林；历经千年仍枝叶繁茂，据说这里一共有核桃树441颗，上千年的就是56颗之多！其他的都是百年以上。

加查/朗县—雅鲁藏布大峡谷+穿着藏装游大峡谷—雅尼湿地两江汇流观景台—曲古花海—林芝1、7:30 左右早餐后从酒店集合出发前往雅鲁藏布大峡谷景区。2、12点左右到达雅鲁藏布大峡谷景区，赠送体验穿着藏装游大峡谷景区（约3小时）。3、16:30到达曲古花海，体验骑马射箭（约30分钟）。4、17:30到达雅尼湿地两江汇流，参观20分钟（拍照打卡）5、19:00到达酒店八一镇，晚餐后，入住酒店休息。景点介绍：雅尼湿地两江汇流：（参观时间20分钟）两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。雅鲁藏布大峡谷：（参观时间3小时）
1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰” 南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂”。南迦巴瓦峰：林芝地区最高的山，是全球海拔排名第15的高峰，被《中国国家地理》评为“中国最美雪山”。这里山顶冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的西藏江南，景色优美。这里每年春天会有桃花开放，拍摄花朵掩映下的皑皑雪峰，是很多摄影师的最爱。

八一镇—桃花沟或秀巴古堡—藏式村落—尼洋河风光—米拉山口—赠送财神湖思金拉措—拉萨1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发前往桃花沟或秀巴古堡，沿途欣赏尼洋河风光。 2、上午9:00 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘车前往财神湖思金拉措或返回拉萨。4、下午18:00 用餐，后入住酒店休息。景点介绍：藏式村落：（参观时间90分钟）走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。桃花沟：（参观时间60分钟）林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。（桃花为季节性产物，一般3月15-4月10日这期间开放，其他时间默认参观秀巴古堡）秀巴古堡：（参观时间30分钟）秀巴千年古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动；而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯，请求增援。米拉山口：（约20分钟）米拉山口海拔5013米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。赠送思金拉措：（约30分钟）思金拉措，当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖，因为又被 称为财神湖，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。
温馨提示：赠送项目思金拉措海拔较高，冬天会出现冰冻的情况，如景区未开放则取消该景点

唐卡博览中心—健康生态体验馆—岗巴拉山—羊卓雍措—圣湖旅拍—拉萨1、上午7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。 2、上午8：00左右前往参观唐卡博览中心-健康生态体验馆3、中午12:20 左右旅游定点餐厅用午餐。 4、下午15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖。（游览时间约 40 分钟）。 5、下午18:00 左右返回，行程结束后入住酒店休息。景点介绍：鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观）101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。冈巴拉山口：最佳视角——看羊湖最美一面（沿途车观）最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦，牦牛拍照最好不好穿红色比较鲜艳的颜色。羊卓雍措：（参观时间约40分钟）羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶（1.2号观景台）向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！参观完后，返回拉萨市区。

布达拉宫—药王山观景台（50元人民币拍摄地）—大昭寺广场—八廓街转经（祈福朝圣）1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。3、打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。4、漫步八角街+大昭寺广场（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。重要提示：1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观， 请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫，不保证参观路线，朋友，亲戚均有可能分开参观 ，不接受此项投诉。2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。4：此日请务必携带好自己的身份证原件5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品景点介绍：布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿” （参观时间90分钟）松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。西藏的灵魂—大昭寺(外观广场)（参观时间20分钟）大昭寺前的广场终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。特别说明：进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票85/人自理。逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路（参观时间约20分钟）环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……药王山观景台：“50元人民币打卡点”药王山观景台：（参观时间20分钟）无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是50元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！

拉萨—郑州早餐后根据时间出票信息乘坐11：50分（Z166）次或12:35分（Z266）次高原列车驶离拉萨。温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续，我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），和接站/机一样，送团师傅会提前一天联系您，请根据集合时间在酒店大厅内等候，一般情况下会至少提前2小时送您到达火车站/机场。特别告知如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。如果游客临时更改送站车次或航班时间，则地接社无法安排，需要游自行前往火车站或机场，地接社无费用可退。

沿途欣赏西部风光