北京西客站晚19:55乘目前国内最先进的全封闭式庞巴迪有氧列车Z21次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。
北京出发参考车次：Z21次19:55-第三天12:30，全程3757公里,行驶约40小时35分
石家庄出发参考车次：Z21次22:38-第三天12:30，全程3372公里,行驶约37小时52分
备注：火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件

途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，接站后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。（拉萨火车站规定，工作人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）
特别提示：（导游不去接站，会在第二天开始行程时跟团，会在您到达当天晚十点左右联系您，请保持手机畅通，留意手机短信及来电）
【温馨提示】此日对初次进藏游客非常关键，拉萨海拔约3650米，含氧量为内地的65% ，部分客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分休息，不要做剧烈运动，还要做到不饮酒不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡。

【布达拉宫】早餐后，前往布达拉宫。；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。
【药王山观景台】药王山藏名夹波日，意为“山角之山”。在拉萨市布达拉宫右侧在拉萨，很多地方都可以望到布达拉，但不是任何地方都能建立与这座神殿之间最为迅捷的通道，但清晨的药王山保留着清晨最美的布达拉宫。
【大昭寺广场】【八角街】(自由活动约60分钟)，客人可自行参观大昭寺景区，品尝西藏下午茶，
【温馨提示】
1、疫情期间布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫
布宫门票每日限量施行预约销售，故参观时间可能提前或延后。参观布宫时间可能会影响整体线路先后调整，在保证不减少旅游景点前提下，我社有权对行程 做出调整。参观布宫实行实名制，游客必须携带本人有效身份证原件出游！2、(证件如若造假与出游人不符合，出现任何事情客人自己承担，已产生的门票费用无法退还，如给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因游客 名单入藏前已上传至布宫相关部门审核并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观 游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请谅解。
3、旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布宫进行讲解，由于人量多进布宫之前可能回排较长时间的队，请大家根据导游安排的时间在导游的带 领下提前排队。排队时间不定，用餐时间有所调整，请大家提前根据导游提示备好零食。由于布宫限票需预约以及市 内用车不限人数，故本日行程会有拼团拼车现象，敬请谅解！八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团友听从导游和领队的统一安排，在指定的时间和地点上车。
参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可 。 由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1号或者2号线。以当天指定游览线路为准。

酒店用完早餐后，乘车前往林芝。抵达后前往【工布江达县】进行午餐。
【巴松措】巴松措湖水碧绿，两岸是茂密的森林、巍峨的雪山。又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思。湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。巴松措的汉语意思是三座雪山围绕的胡泊，夏季时，三座雪山的雪开始融化，汇聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。由于雪山融水矿物质含量极高，因此巴松措湖水颜色在夏秋两季是碧绿的。
行程结束后前往林芝工布庄园希尔顿酒店，闲逛酒店园林，免费影院、室内泳池，让您当地特有的美丽景观及浓郁的人文特色。
【温馨提示】
1、请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
2、此日行程会根据实际情况在不增加或减少的情况下调整游览顺序。
3、友情提醒，前往林芝地区沿途洗手间提供收费服务，可提前准备零钱，以备不时之需。
4、途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。

【南伊沟】或【措木及日风景区】（因南伊沟已属于边防辖区，所以具体是否游览由导游当天通知为准）位于西藏自治区南伊珞巴民族乡境内， 沟内有一条南伊河，从南向北流入雅鲁藏布江。南伊沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被 ，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。独资、合资、合作南伊乡境内主要居住着藏、珞巴、门巴等民族。
【措木及日】又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约4100米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。
【雅尼湿地两江汇流处】雅鲁藏布江与尼洋河在这一带交汇，形成广阔的三角洲湿地，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷，
【雅鲁藏布大峡谷风景区】（车进车出，游览时间约180分钟）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。 还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。
【体验热气球】（如因天气影响则变更为雅江游船）在雅鲁藏布大峡谷景区，玛尼石.上写着吉祥祝福的话语，坐着热气球，看世界最大峡谷，观中国最美山峰，
或【大峡谷短程游船】都说雅鲁藏布江的风光无限好，如果仅仅只是去看表面，或许并不是很明显，但是在雅鲁藏布江，还有一种新鲜的玩法，那就是船游。沿途可以看到不同的风景，而且体验极好，这对很多人来说，是一种非常独特的体验！然后行程结束后返回八一酒店入住休息。
【温馨提示】
1、此日行程主要以户外观光为主，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
2、大峡谷内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
3、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中美丽风景处停车拍照，以尽收今日美丽风景，但注意安全。 林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。
备注：导游有权根据当地车辆限速情况调整景点先后顺序。

酒店用完早餐后出发返回拉萨。 4.20后抵达拉萨的行程，桃花节后【桃花沟、达则寺】变更为“卡定沟”
【桃花沟】(游览时间约30分钟)（桃花沟游览团期为3月15日—4月10日出发的团队。）远眺山峰皑皑白雪，眼底桃花争相斗艳。西藏的野毛桃树，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。在明媚的阳光下，蓝天、白云、雪峰、青山、桃花树等元素组成一幅幅雪域桃红的美丽生态画卷。每年的林芝桃花节举办的时候，满山的桃花开遍，别有“西藏江南”的味道。
【达则寺】达则寺，在林芝地区之林芝县境内，是一座雍仲本波佛教寺院。位于县驻地以南、达则乡达则村后的半山腰上，风景秀丽。佛殿内供辛饶米沃佛、度母、尊胜佛母等塑像及安多哇的灵塔等。"雍仲本教"是古象雄的王子幸饶弥沃如来佛祖(释迦牟尼佛前世"白幢天子"的师父)所慈悲传教的"古象雄佛法"，雍仲本教的《甘珠尔》其实就是藏族一切历史、宗教和文化的滥觞与源头，是研究藏族古代文明的极其珍贵的资料，这也是任何藏文化研究者都无法绕过的一块重要领域。2013年7月，"古象雄佛法"大藏经汉译工程已经被列入"中国社会科学院"的重点科研课题。在富饶灿烂的藏族文化遗产中，辉煌鼎盛的古象雄文明以 "雍仲本教"的传播为主线而得到发展，由于本教文明产生的年代久远，传播地域广阔，对藏族文化的形成和发展都有着极其深远的重要影响。
沿途游览【西藏民俗村】（游览时间约 60 分钟）西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居工布民居手工艺作坊一次展现。游览过后返回拉萨。
【温馨提示】
1、请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
2、景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品，属于景区商业个人行为，非旅行社安排的购物店，如自行购买，请索要相关发票！

早餐后从拉萨起程前往【唐卡文化馆】（游览时间约90分钟），学习当地藏传文化，参观西藏最新的文化变化，成为西藏发展最新的见证者。或参观【秀色才纳或藏草宜生】3A级景区（参观时间不少于90分钟），游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。后经中尼公路翻越海拔 4990 米的岗巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三 大圣湖之一的
【羊卓雍湖】（ 4、5、6月羊卓雍湖如因景区修路原因致使景区封闭，则此景点自动变更为“罗布林卡”费用不退）映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。
【罗布林卡】属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。是一座典型的藏式风格园林。不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。罗布林卡被辟为人民公园，也有人戏称罗布林卡是"由一座水塔、两排工艺品商店、以及围绕着动物园的几座宫殿"组成的。罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。解放前，罗布林卡只是达赖和少数达官贵人游乐休息的"夏宫"，解放后，经过修缮，面貌一新，特别为您安排了藏装旅拍体验（一套藏装三张照片），后返回拉萨
美食：早餐：含 午餐：含 晚餐：含
住宿：喜上酒店、岷山银桥、岷山圣瑞斯、美豪酒店、美康酒店、鸿罡酒店、郦枫酒店、或同级酒店
【温馨提示】
全天以户外观光为主。餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。