今日抵达拉萨后，导游哈达接站，后乘车前往酒店入住，作适应性休息。
【温馨提示】：①初到高原有每个人都会有不同程度的高原反应，属于正常现象，请不要惊慌，保持好的心态很重要，如有严重不适请及时跟我们取得联系！
②在高原请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗澡洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常，敬请谅解！
特别安排：为预防高反，第一晚免费升级供氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散供氧酒店，供氧时间为晚8点-次日早8点，如无弥散供氧，公司会为游客免费提供制氧机，一间房一台，入住当天18：30以后，到酒店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费。）
温馨提示：
接送火车/飞机：接送站师傅会提前一天与您提前联系，请保证手机通畅（如未联系请联系报名方，避免漏接）。
接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，到达酒店报游客名直接拿房入住酒店休息。
导游会于到达当天 22 点前电话通知第二天的集合时间（如未联系请联系报名方，避免漏接）

酒店享用早餐后，开启今日的行程（今日车程约550KM/7小时），经中国最美高速公路东下，作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景!
·【拉如桃花村】一最后的桃花寨((此点如没有桃花的情况下，则不安排此点，具体根据当年桃花花期而定)，是整个工布江达县境内桃花最多，最好看的一个村落，只是，不被太多的人所熟知。拉如村的野桃树布满了整个村庄，百年以上的老桃树枝干挺拔，映衬着村庄，绿油油的青稞地，雪山，似人间仙境。(桃花花期，具体观感会随气候变化有所不同，以实际景观为准！)
随后前往【色季拉山观景台】这里是观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一（天气晴朗的话，可以欣赏壮美的山峰），登临海拔4720米处的色季拉山口，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。被誉为“云中的天堂”。之前安排【色季拉山·挂经幡祈福】在这里为远道而来的贵宾准备了经幡，家人们可以写上自己心愿和家人的名字，挂到山口指定玛尼堆，面朝南迦巴瓦峰，抛洒龙达为家人祈福。
之后浏览【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。
晚餐结束后前往林芝酒店休息，结束愉快的一天，期待明天精彩的旅程。

酒店享用早餐后，前往【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间3小时，含门票和观光车）是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界第一大峡谷。被誉为“人类最后的密境”，是青藏高原上最具神秘色彩的景区，被评为世界上最深、最长、海拔最高，落差最大的峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。
雅鲁藏布大峡谷入口处是南迦巴瓦峰最美的桃花源——【雅鲁江畔桃花林】张眼望去，桃花繁盛似锦，江水碧绿如玉，雪山挣脱云雾的缠绕，显得格外的俊美挺拔。此时的雅鲁藏布大峡谷，凝聚了所有的美，张扬着世界第一大峡谷的狂野个性。(桃花花期，具体观感会随气候变化有所不同，以实际景观为准！)
在景区观景台可近距离观看中国最美山峰——【南迦巴瓦峰】（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，被誉为“云中的天堂”
随后【尼洋河风光带】（游玩时间30分钟）横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，总面积为8738公顷。在广袤的雅尼国家湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。这里能观赏到让人惊艳的高原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。
晚上体验藏家宴，晚餐结束后体验篝火晚会。之后前往林芝酒店休息，结束愉快的一天，期待明天精彩的旅程。

酒店享用早餐后，开启今日的行程（今日车程约500KM/7小时）（桃花沟为桃花节期间应季景点，如桃花未开放或已过花期，则安排游览卡定沟，即以下两个景点二选一）
·【嘎啦桃花沟】桃花盛开之时，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得山外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大 导出 壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。桃花花朵比较小不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，桃花盛开时，美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。因此被人们称之为林芝"桃花第一村"(桃花花期，具体观感会随气候变化有所不同，以实际景观为准！)
·【卡定沟】（含门票，游览时间1小时）（若桃花沟没有桃花则改卡定沟）卡定藏语译为人间仙境，是林芝森林峡谷的绝佳景点。峡谷两侧山高崖陡叠嶂起伏，奇峰异石古树参天，野花满谷飘香，天然氧吧空气清新。一条200多米落差的瀑布由天而降，十分壮观。山崖上天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等奇景。其中最为神奇的是瀑布水中天然形成1的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。
之后前往【藏式村落】走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。
晚餐结束后前往拉萨酒店休息，结束愉快的一天，期待明天精彩的旅程。

酒店享用早餐后酒店享用早餐后，前往【工艺馆】【藏药馆】藏民之间恒古流传至今，有一个带有人情世故的神话或族群意义的民族史话，他们认为万物有灵，天神天兵、山神山妖、仙女树妖，都有不同的能力和能量。所以相传"天珠"是从天神手中掉落人间的宝物，可以消灾、招财、转运、纳福。
前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖】是西藏三大圣湖之一，藏语意为“碧玉湖”，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散掉落的绿松石耳坠”。是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。羊湖的蓝是如此的不可思议，就算是罗曼蒂克的梦境和童话钟也未必能有这个色彩，恨不得用湖水作画，因为世间还不曾有如此的颜料。
后安排【圣湖旅拍】（赠送3张电子照片）岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍措，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。
晚餐结束后前往拉萨酒店休息，结束愉快的一天，期待明天精彩的旅程。
温馨提示：
羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。

酒店享用早餐后，前往【扎基寺】（游览1小时）全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。
前往【布达拉宫】，始建于公元7世纪藏王松赞干布时期距今已有1300年的历史。
随后前往【药王山观景台】与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，是50元人民币背景拍摄地，值得打卡。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。之后参观【大昭寺广场】西藏的灵魂—大昭寺，大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。最后前往【八廓街】。
浏览结束后前往拉萨入住酒店休息，结束愉快的一天，明天返回温馨的家。
温馨提示：
1、如需进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票85/人自理。
2、八廓街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！
3、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。
重要提示：
【会根据布达拉宫预约的时间，进行景点和游览时间调整】
1、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观请客人见谅。
2、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
3、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内， 导游不允许讲解，客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
4、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达
拉宫的停车 场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。