交通：接飞机100Km 火车30Km 
当天无景点、无餐； 
我社安排车辆接您前往酒店入住，您入住酒店之后，请不要剧烈活动，安静休息，以防高原反应。
温馨提示：当日不含餐，无导游服务，请注意人身和财产安全。如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期，如需用药则费用另计。

交通： 全程100KM，柏油路面，景区都在市区内，路况好 
门票： 旺季布达拉宫200元/人 
参观：布达拉宫参观时间60分钟、
市内徒步、 导游会根据布达拉宫参观时间，指定地点集合，游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（含门票）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览西藏第一座具有现代功能的西藏博物馆（逢周一闭馆，如遇闭馆不做任何补偿），馆内有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的史前文化遗物，多种质地和造型的佛、菩萨人物造像，历代蘸金粉、银粉、珊瑚粉等手写的藏文典籍，五彩纷呈的唐卡画，各种乐器、法器，具有鲜明的民族特色的手工艺品，别有风格的陶器等等。随后到八角街手工艺品市场自由活动，感受西藏的人文风土。

 拉萨-巴松措-林芝 海拔：2800M
交通： 全程580KM，柏油路面，路况较好。 
门票： 巴松错门票+观光车170元/人
参观：参观时间40分钟-60分钟
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线，在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景让人顿生流连忘返之感触，午饭过后，前往著名的国家4A级景区——【巴松措AAAA级风景区】（约90分钟）.巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上
湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，晚上时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地林芝市。
今日温馨提示：
*交通：正规旅游车。
*主要景点：巴松措
*其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山
*注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用

 第四天：林芝--雅鲁藏布大峡谷-色季拉山-林芝 海拔：2800M
交通： 全程330KM,水泥路面，盘山路，路况较好. 
门票：大峡谷车游门票+观光车290元/人
参观： 参观时间90分钟—120分钟 
早餐后大峡谷 天上流动的河—雅鲁藏布江：藏语意为“从最高顶峰流下来的水”全长2900公里，是西藏的母亲河，也是世界上海拔最高的河，我们我们一路沿江而下，雅鲁藏布江与尼洋河的江河交汇口、独特的佛掌沙丘、江上迎客松，抵达雅鲁藏布大峡谷入口处一路进入深邃的谷底、观高耸的雪山、汹涌澎湃的跌水、童话般美丽的直白村，这一路的美是如此的直接和赤裸裸，刺激着我们的眼球。当站在直白村下看到南迦巴瓦的时候，那波澜壮阔，山水合一的奇景，更是分外震撼人心的壮阔。
色季拉山：色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时，波密到八一路上即会经过，是川藏线上有名的地标。色季拉山山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。
*交通：正规旅游车。
*主要景点：大峡谷、色季拉山。
*注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

林芝-卡定沟-藏民家访-拉萨 海拔：3650M
天上人间—卡定沟：这个世界屋脊上的原生态博物园，沟内，林木参天，云雾缭绕，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖.200多米落差的瀑布由天而降，隐居其中的“班丹拉姆女神”仿似把这沟内陡立的崖壁作为了自己修行闲暇之余的画布，在其上勾勒出“观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰以及“佛”字、六字真言等图案，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点、了解他们的起居饮食）领略藏家文化。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。
回到拉萨。
*主要景点：卡定沟

交通： 全程250KM，柏油路面，路况好弯道多
门票： 旺季羊卓雍错60元/人
参观： 羊卓雍错参观时间30分钟-40分钟
早上布达拉宫白塔集合上车，上部牧场的碧玉—羊卓雍错，这是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。
  围绕羊湖行途中，我的灵魂开始“裸奔”这神女遗落在人间的松死耳串，跟他的主人一样，化为人间最温柔文静的少女，她静静的卧在山谷中，曲曲折折地蜿蜒着。对她的色彩斑斓，我常常无言以喻。

 第七天：拉萨-念青唐古拉山-纳木错-拉萨 海拔：4700M
交通： 全程500KM，柏油路面，路况较好。 
门票： 纳木措门票+观光车
参观： 纳木错参观时间120分钟 
早上布达拉宫白塔集合上车，出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措，途中观“光明之神”念青唐古拉山。游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟，纳木错（湖水海拔4718米），是中国第二大的咸水湖为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，西藏四大圣下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。