1、餐饮说明：因地域差别，同时受各段条件所限，全程只统一安排餐，费用AA；
2、车辆说明：普拉多/丰田霸道越野车或同级（每车含司机5人）；
3、住宿说明：
（1）、全程9晚住宿（以双人标间合计，不提供自然单间，若有单人或拼住不成功，需补单房差： 元）
（2）、全程当地较好高端舒适性酒店。【因地域原因，参考酒店：成都帝盛君豪或同级，海螺沟温泉神汤酒店（含温泉）或同级，新都桥渝新大酒店或同级，巴塘金弦子酒店或同级，然乌观景精品酒店或同级，林芝天宇藏秘主题酒店或同级，加查拉姆拉错酒店大酒店或同级，拉萨圣地天堂洲际大酒店或同级】
5、门票包含：景点首道大门票。【海螺沟门票172（含观光车），鲁朗观景台60，布达拉宫200（需预约），大昭寺85、尼洋阁20、】
6、向导安排：全程由司机提供向导服务，司机熟悉路线并给队友游玩建议，但不会像专业导游一样解说，敬请谅解！
【说明：司机毕竟不是专业导游，只能做简单的景点介绍，请勿以导游的标准要求司机讲解，请理解！】
7、旅游意外险 ：赠送60万旅游意外险。【说明：以保险公司的保单为准，以保险公司实际赔付为准。】
自由行
编号:105237
<逐梦川藏>成都西藏自驾游G318四川西藏南线10天9晚跟团游
梦、旅、人，春季穿越川藏318国道，在行走与爱里慢慢延伸……
¥10380起
该产品的价格和团期会实时变动，下单后需要客服进行核实，核实无误后，即可支付
★体验中国最艰险的路段—川藏公路
★领略绝色奇观—海螺沟冰川与温泉，聆听康定情歌
★探访龙王爷居住的地方—鲁朗
★拜访历世达赖喇嘛灵塔之地—布达拉宫
行程介绍
行程简介
出发地
成都
目的地
拉萨
山南
推荐玩法
川藏在北纬30°，誉为“中国人的景观大道”——318国道。平原、高山、峡谷、河流、草原、冰川、峡谷、森林、野花、海子、雪山、湖泊、温泉、民居等迥然不同的景象，美到极至，触目可及。将翻越10余座海拔超过4000米的大山，跨过金沙江、怒江、澜沧江这三条大江，在大地和云端不停舞蹈，正所谓奇美与奇险并存。多样的民居式样、服饰衣着、民族风情、语言乃至信仰标志，沉浸在一个丰富多彩的民族走廊里。那里的山、那里的水、那里的风士人情，惊喜、刺激、神往，美丽自然天成。
川藏公路可以说是中国最艰险的路段。一半以上的路是在峡谷中和山脊上穿行。而且，不断的塌方和泥石流增加了这条线路的不确定性。
一，要去，川藏线不是想去就去的，准备工作比较复杂，是对自己体能、心态、知识储备的一次考查，这样的计划过程本身就具备了意义，玩得起点比较高；
二、去了，就是一次挑战，天气恶劣路途漫长，你很可能半途放弃，这时会考验你的自信心、意志力及判断力；
三、培养合作意识，“车友”们来自四面八方，性格差异极大，矛盾冲突无可避免，一起玩而且玩得开心玩得有趣，是需要彼此配合的；
四、发现真实。这听上去有点玄，其实挺实在。川藏线与城市的距离太遥远，虽然它把都市的繁华连接起来，但它那么朴素，是人在大自然的画布上轻轻描画的一道铅笔印，顺着它走，一直走到自然的深处，等你走出来，会懂得朴素原比奢华更让令人心动。
梦、旅、人，春季穿越川藏318国道，在行走与爱里慢慢延伸……
优越尊享，赠送大礼包：
1、哈达礼遇；2、矿泉水1瓶/人/天；3、抗高原反应-红景天胶囊药【预防】；4、便携氧气瓶1瓶/人（赠送）；5、礼赠精致-转经筒1人/份；6、随车配备U型枕（赠送）；7、西藏旅游攻略地图1人/份（赠送）、8、随车配备急救医药箱；9、全程丰田越野车；10、入住高端舒适型酒店（五星或当地较好酒店）、11、集体大合照、12、颁发“2017年逐梦西藏•游走川藏线”荣誉证书
尽览奇景：
★体验中国最艰险的路段—川藏公路
★领略绝色奇观—海螺沟冰川与温泉，聆听康定情歌
★行走“摄影家走廊”—新都桥
★闯入莲花圣地—然乌
★穿越“死亡路段—通麦天险
★探访龙王爷居住的地方—鲁朗
★走进藏民村寨，感受淳朴的藏民风情—西藏民俗第 一村
★拜访历世达赖喇嘛灵塔之地—布达拉宫
★观摩藏传佛教的中心寺院—大昭寺
参考行程如下：
第 一天：各地—成都（大交通自理） 住宿：成都
于指定时间在深圳宝安机场集合，乘机飞往成都，抵达后入住酒店休息。
说明：此日成都汇集，协调准备次日出发装备跟物品。
第二天：成都—海螺沟 全程360km ，约6小时 住宿：海螺沟
成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至二郎山，穿越国内最 长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最 大最深峡谷）。抵达世界级的贡嘎山【海螺沟冰川】景区，海螺沟是亚洲最东低海拔现代冰川发现地，海拔2850米。其大冰瀑布高1080米，宽0.5米－1100米，是中国至今发现的最 高大冰瀑布。沟内蕴藏有大流量沸热温冷矿泉，大面积原始森林和高的冰蚀山峰，大量的珍稀动植物资源，金、银山交相辉映，蔚为壮观。建议直接上海螺沟冰川景区二号或三号营地。二号营地温泉不错，入住三号营地金山或银山宾馆，对于次日看到日照金山和上冰川很方便。
路况说明：成都至雅安为川藏线唯 一一段高速公路。泸定一段为二级路面，路况相对好。
第三天：海螺沟—康定—新都桥 全程180km，约4小时 住宿：新都桥
早餐后从海螺沟景区出发前往康定古城，美丽而娇小的康定城，有太多值得留恋的地方，一曲动人的《康定情歌》把你包围在万种风情之中，一碗香喷喷的酥油茶会把你溶进情歌故乡动人的山水中，而入夜后那一弯康定的月亮则会让你的梦迷失方向（和自己的心上人夜游月亮弯弯的康定城非常浪漫)。。翻越海拔4298米的塞外屏障折多山，抵新都桥。被誉为“摄影天堂”的新都桥是个小镇子，又叫东俄洛，是川藏南北线的分路口。从这里开始，沿途的食物口味渐渐以藏式为主，蔬菜完全靠内地输入，糌粑、青稞、酥油茶、牛羊肉菜肴随处可见。 新都桥风景壮丽，被誉为“光与影的世界”，备受摄影家欢迎。小镇遍布草原、山峦、藏寨，都是摄影的绝佳题材。
路况说明：康定到新都桥路况一般，但出康定后要翻越海拔4000多米的折多山，需要事先做好车辆检查。从康定开始进入藏区，需要注意当地习俗礼仪。建议在康定补充物资，往后物质补充相对困难些。
第四天：新都桥—理塘—巴塘 全程370km，约7小时 住宿：巴塘
清晨欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁的高原藏家风情。，翻越高尔寺山（4412米）【提醒：高尔寺山海拔高，道路多弯、坡陡、路窄且路面状况差，危险路段较多，许多路段会车的时候经常刚刚容下两车的，车轮在悬崖边十分惊险，甚至有些地方不可以会车，所以会车的时候注意观察，该让的让，谨慎驾驶。】，经雅江县城，剪子弯山（海拔4659米），藏语名字叫“惹玛那扎”，意为羊子山口。山口海拔4659米，是318国道经康巴地区的最 高山口之一。千山万壑尽收眼底的意境，领略一番茶马古道的古风遗韵。、卡子拉山（海拔4718米），卡子拉山说起来是山，但却感觉不出它是山，好象是到了美丽的牧场，让人心旷神怡。虽然美景让人流连忘返，却不可能停车下来拍摄。海子山口（海拔4675），海子山平均海拔4500米，最 高峰果银日则海拔为5020米，共有1145个大小海子。其规模密度在中国是独一无二的，故名海子山。经过理塘县（海拔4000米），激越而行“弦之之乡”-巴塘，是四川进入西藏之前的最后一个县城，低海拔的民族文化融聚集地，盛产水果，有“高原江南”之称
路况说明：新都桥到雅江的路蛮好，雅江到理塘的路不太好，路面虽然是柏油路，但是大部分路面凹凸不平而且碎石较多，而且还交通管制。此外，要翻越剪子弯山和卡子拉山两座大山。理塘到稻城的路况不是很好，因为修路维护，途中难免会遇上泥土路，下雨过后路面疲软。
第五天：巴塘—然乌 全程550km，约8小时 住宿：然乌
早上从巴塘出发后便进入了金沙江峡谷，与中国的第 一大河开始相伴而行，颇有仪式感地跨过金沙江大桥便进入了西藏境内，这对很多第 一次到西藏的旅行者来说是一个激动的时刻。进入到西藏境内后，就会继续沿着金沙江的支流西曲河行驶。和金沙江金色的河水不同，西曲河的河水呈深红色，河水虽然不深，却水流湍急，河道中间有很多突出的岩石，在河水的冲刷下也变成了与河水一样的深红色。途径金沙江，竹笆笼，芒康，拉乌山，澜沧江，脚巴山，东达山，左贡，美玉草原，邦达草原，业拉山，七十二拐，八宿。路弯弯曲曲，像是故意考验这我们的意志，延伸这距离。沿途村落建筑一般都是方方正正的宅子，看起来好像是土石机构，村落的外墙刷得雪白。十数栋方方正正的小房子错落有致的在浅褐色的山谷间，远远看起来分外干净、简洁、明快。有时候，突然看见一两栋房子矗立在陡直的山腰上，危呼高哉！
路况说明：从巴塘到然乌是较好的柏油路面。
第六天：然乌—八一 全程440km，约9小时 住宿：八一
早餐后，沿“帕隆藏布江”一路下行。川藏公路最 美的一段路，据说“沿途林木葱郁，流水潺潺，构成一幅幅天然图画”却在星空中迷迷忽忽的与我等擦肩而过，振臂挽叹中惊见路边一片长枪短炮，知道遇到同行，询问得知再前行10分钟将抵达“波密”，此处是拍摄“日照金山”最 佳处所。路边林木茂盛疑似回到了四川境内。经过帕隆藏布峡谷后抵达通麦大桥，桥面是木结构的，顺着车轮方向再铺上2层木板，双边没练好的话可悬乎。过桥要慢，大桥一过，就开始进入鼎鼎有名的号称“死亡路段” 14公里通麦天险，通麦至排龙14公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方。提前我们一天到八一的“老高”讲他们看到车子一辆接一辆的往山底下掉，惊的我们这些“龙凤”们早就心惊肉跳了。路面无非湿滑，道路比较狭窄会车超车有点费劲，相比较之前的夜闯“矮拉山”实有小巫见大巫之感。后抵达【鲁朗】，藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方，穿过鲁朗，翻越云雾缭绕大山，就到了海拔4702米的色季拉山，色季拉山口是远眺南迦巴瓦神峰之地。除了“大凤小包”号称看到南迦巴瓦，剩下的“8龙3凤”权当睡着了陪她走一遭，后来的日子里“小包”常挂嘴边的一句话就是“珠峰没去成我看到过南迦巴瓦”。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县，继续行车19公里到林芝地区首府八一镇。
路况说明：川藏线神奇的路况是国道，全程都有是柏油路路况较好。
第七天：八一—加查 全程420km，约9小时 住宿：加查
早餐后，前往游览【尼洋阁】），进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第 一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。前往【西藏民俗第 一村】，西藏民俗第 一村又名核桃村,西藏民俗第 一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。
第八天：加查—山南—拉萨 全程300km，约7小时 住宿：拉萨
早餐后前往拉萨，途径山南泽当等地。我们将沿雅鲁藏布江峡谷河流逆流而上海拔高度从2900米到3500米呈平滑线上升，一路上欣赏藏布江两岸长达百公里的【列队古柏士兵的军姿】，参观【十三世达赖喇嘛的出生地】和【千年核桃园】【特别赠送，不参观，费用不退】，途径【野生猴区】和桑日县【达古峡谷风景区】。后驱车前往圣城-拉萨。
第九天：拉萨市内 住宿：拉萨
游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—【八廓街】又名“八角街”，位于旧城区，是拉萨最著名的转经道和商业中心。它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。 （特别说明提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。为保证所有客人参观，我社通过不同的渠道解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体、每个小团体按不同时间参观，也会出现较长时间等待的情况 2：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；3：布宫管委会可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅。在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。）
第十天：拉萨-重庆/成都-各地：送飞机（大交通自理），全程70km，约1.5小时
今天将在圣地做最后的巡礼，后乘车沿着拉萨河谷前往贡嘎机场，搭机返回温暖的家，结束西藏印象之旅。
费用说明
费用包含
费用不含
1、往返大交通费用
2、用餐费用，AA制
3、门票包含以外的其他门票费用及景点内的小门票和其他项目费用
4、费用包含项目所列之外的其他费用及其他个人开支
特别说明：
（1）、此行程为纯玩团，全程无旅游购物，无自费项目；
（2）、出团前举行行程说明会，请全体出团人员务必参加；
（3）、发放出团通知书、联系卡片并告知注意事项，解答游客疑问；
（4）、因为川藏年初雪大行程可能有所变动，但是不影响景点。
2、用餐费用，AA制
3、门票包含以外的其他门票费用及景点内的小门票和其他项目费用
4、费用包含项目所列之外的其他费用及其他个人开支
特别说明：
（1）、此行程为纯玩团，全程无旅游购物，无自费项目；
（2）、出团前举行行程说明会，请全体出团人员务必参加；
（3）、发放出团通知书、联系卡片并告知注意事项，解答游客疑问；
（4）、因为川藏年初雪大行程可能有所变动，但是不影响景点。
预订须知
出行须知
参与活动须知
第一条 参与活动人员，必须遵守国家的法律、法规；凡事做到安全第一。
第二条 参与活动人员，必须服从组委会的统一安排、指挥；如有参与活动人员，不服从组委会的指挥、安排及规则， 组委会有权取消此人员参与活动的资格，费用不退还。
第三条 自驾人员，必须严格遵守交通法规，按交通限行速度行车；
第四条 自驾人员，应每天认真检查车况，确保行车安全；
第五条 自驾人员，必须按照编队控制车速、保持车距，不得擅自超车，随意停车。遇有紧急情况，须告知领队，不得单独行动；
第六条 活动全程，必须注意环保卫生，妥善处理垃圾，除了脚印不要留下其它，除了照片不要带走其它，做文明公民；
第七条 准备好出行必需品：
证件类：身份证、行驶证、驾驶证、养路费和税讫证，购置附加费和保险单据等。
工具类：备胎、蓄电池连接线、千斤顶、拖车带、换胎扳手、车载逆变电源、三角停车指示牌等。
生活类：衣物、常备药品、零食、餐具等。
其 他：急救药品、应急灯、指南针、汽车救援卡等。
第八条 在油量显示少于一半的时候，应注意寻找加油点进行补充。并通知领队，以保证车队行车的整体性。
第九条 如有儿童随行，勿坐前排，安全气囊启动后会对儿童造成伤害，须配备儿童安全坐椅，。
第十条 按领队要求停车，不要再拐弯处、坡顶及接近坡顶处停车等。
第十一条 不要搭乘陌生人，停车后要关好窗户，锁好门窗，不要把贵重物品留在车上。
第十二条 现金及贵重物品请随身携带。
注意事项
1. 提前准备好零钱，以便缩短通过收费站的时间；
2. 沿途请遵守交通规则，按限定速度行驶；
3. 行程中建议在大型休息区集中休息及加油，以免单独加油而掉队；
4. 长途驾驶容易产生疲劳，请注意安全；
5. 沿途可停车的区域请遵守组委会的同意指挥，按要求停车；
6. 行程中如果想参观景点而脱离车队，请务必提前告知领队；
7. 市区内行车请注意信号灯，避让行人。
8.导图：
温馨提示：
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！
第一条 参与活动人员，必须遵守国家的法律、法规；凡事做到安全第一。
第二条 参与活动人员，必须服从组委会的统一安排、指挥；如有参与活动人员，不服从组委会的指挥、安排及规则， 组委会有权取消此人员参与活动的资格，费用不退还。
第三条 自驾人员，必须严格遵守交通法规，按交通限行速度行车；
第四条 自驾人员，应每天认真检查车况，确保行车安全；
第五条 自驾人员，必须按照编队控制车速、保持车距，不得擅自超车，随意停车。遇有紧急情况，须告知领队，不得单独行动；
第六条 活动全程，必须注意环保卫生，妥善处理垃圾，除了脚印不要留下其它，除了照片不要带走其它，做文明公民；
第七条 准备好出行必需品：
证件类：身份证、行驶证、驾驶证、养路费和税讫证，购置附加费和保险单据等。
工具类：备胎、蓄电池连接线、千斤顶、拖车带、换胎扳手、车载逆变电源、三角停车指示牌等。
生活类：衣物、常备药品、零食、餐具等。
其 他：急救药品、应急灯、指南针、汽车救援卡等。
第八条 在油量显示少于一半的时候，应注意寻找加油点进行补充。并通知领队，以保证车队行车的整体性。
第九条 如有儿童随行，勿坐前排，安全气囊启动后会对儿童造成伤害，须配备儿童安全坐椅，。
第十条 按领队要求停车，不要再拐弯处、坡顶及接近坡顶处停车等。
第十一条 不要搭乘陌生人，停车后要关好窗户，锁好门窗，不要把贵重物品留在车上。
第十二条 现金及贵重物品请随身携带。
注意事项
1. 提前准备好零钱，以便缩短通过收费站的时间；
2. 沿途请遵守交通规则，按限定速度行驶；
3. 行程中建议在大型休息区集中休息及加油，以免单独加油而掉队；
4. 长途驾驶容易产生疲劳，请注意安全；
5. 沿途可停车的区域请遵守组委会的同意指挥，按要求停车；
6. 行程中如果想参观景点而脱离车队，请务必提前告知领队；
7. 市区内行车请注意信号灯，避让行人。
8.导图：
温馨提示：
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！
出行提示
进藏须知
一、不适宜到西藏旅游人群
1.各种器官性心脏病，显著心律失常或静息心率>100次／分钟，高血压二期以上，各种血液病、脑血管疾病。
2.慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病。
3.糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。
4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上；或体温38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5.曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症。
6.高危孕妇。
如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
二、进入高原之前的准备
1. 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
2. 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
3. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
4. 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
三、进入高原途中注意事项
1. 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
2. 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
4. 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
四、到达高原后的注意事项
1. 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
2. 人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
3. 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
4. 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
5. 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
6. 必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
7. 常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强 尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。
总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。
八、友情提示：
一、出发前
心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅途中
1、 景区一日之内天气变化无常，随时带好外套和雨具。日照强烈，注意防晒。
2.、进入高原地区少抽烟喝酒，不要做剧烈运动，注意不要感冒，体质弱者自备相应药品，如预防高原反应的药品“红 景天”胶囊或口服液。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
3、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、参团须知
1、火车上餐费、个人性质消费、服务项目未注明的费用等有客人自理;
2、人力不可抗拒的因素或政策性调价引起的费用由客人自理；
3、我社保留在不减少景点、不降低服务标准的基础上有调整行程顺序的权利；
4.、拉萨属于比较落后地区，宾馆住宿及用餐条件低于其他城市，服务意识不强。
5、如出现单男单女或自然单间，请补单房差。
6、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或因客人高原反应无法按照正常行程游览，我公司不予承担并不予负责任何赔偿责任。我处会相应增加景点用以弥补，客人所交团费不予退还。
7、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
8、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及 政治与宗教等敏感问题。
9、外宾与台湾人士每人要增加差价。
10、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。提前一个月传真我处，办理入藏证件。
九、民俗禁忌小贴士：
1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在 饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。
7、路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
8、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、经筒，经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。
一、不适宜到西藏旅游人群
1.各种器官性心脏病，显著心律失常或静息心率>100次／分钟，高血压二期以上，各种血液病、脑血管疾病。
2.慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病。
3.糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。
4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上；或体温38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5.曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症。
6.高危孕妇。
如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
二、进入高原之前的准备
1. 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
2. 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
3. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
4. 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
三、进入高原途中注意事项
1. 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
2. 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
4. 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
四、到达高原后的注意事项
1. 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
2. 人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
3. 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
4. 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
5. 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
6. 必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
7. 常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强 尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。
总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。
八、友情提示：
一、出发前
心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅途中
1、 景区一日之内天气变化无常，随时带好外套和雨具。日照强烈，注意防晒。
2.、进入高原地区少抽烟喝酒，不要做剧烈运动，注意不要感冒，体质弱者自备相应药品，如预防高原反应的药品“红 景天”胶囊或口服液。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
3、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、参团须知
1、火车上餐费、个人性质消费、服务项目未注明的费用等有客人自理;
2、人力不可抗拒的因素或政策性调价引起的费用由客人自理；
3、我社保留在不减少景点、不降低服务标准的基础上有调整行程顺序的权利；
4.、拉萨属于比较落后地区，宾馆住宿及用餐条件低于其他城市，服务意识不强。
5、如出现单男单女或自然单间，请补单房差。
6、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或因客人高原反应无法按照正常行程游览，我公司不予承担并不予负责任何赔偿责任。我处会相应增加景点用以弥补，客人所交团费不予退还。
7、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
8、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及 政治与宗教等敏感问题。
9、外宾与台湾人士每人要增加差价。
10、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。提前一个月传真我处，办理入藏证件。
九、民俗禁忌小贴士：
1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在 饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。
7、路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
8、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、经筒，经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。
退改政策
旅游者在出发前提出解除合同的，应当按下列标准承担退团损失：
• 出发前14日及14日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算，下同)，按费用总额5%
• 出发前13日至7日，按费用总额30%；
• 出发前6日至4日，按费用总额50%；
• 出发前3日至1日，按费用总额60%；
• 出发当日，按费用总额80%。
具体以实际产生情况及合同为准。
• 出发前14日及14日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算，下同)，按费用总额5%
• 出发前13日至7日，按费用总额30%；
• 出发前6日至4日，按费用总额50%；
• 出发前3日至1日，按费用总额60%；
• 出发当日，按费用总额80%。
具体以实际产生情况及合同为准。