中老年特色旅游
08:30客人指定地点集合出发 ,前往北京欢乐谷,途中导游带客人在车上做游戏.
成语接龙游戏规则:
1.说出开头的成语,如“坐井观天”;2下面接的人必须接上一个成语的最后一个字,如“天长地久”,就要说“天
字开头的成语(也可以说同音字); 3.就这样一直接下去,到谁那接不上来(中断),就得受惩罚或者算输。要
接、受大家提出的惩罚。
10:00左右抵达停车场。
前往住宿农家院,办理入住,农家院内自由活动。
12:00左右农家院用中餐,团队用餐,10人/桌
13:00左右游览青龙峡景区。
北京青龙峡景区:北京青龙峡旅游景区,位于北京后花园,国际会议之都的怀柔区境内,景区为国家4A级旅游景区,
水上娱乐项目丰富多彩,是您旅游,休闲,避暑,度假的旅游胜地。
18:30左右农家院用中餐,团队用餐,10人/桌
19:30左右农家院活动,KTV、篝火、烤全羊
有
07:30农家院早餐
08:30左右农家院停车场参加太极拳学习活动,2-3小时左右
太极拳:太极拳锻炼有三调的特点:一、调身;二、调息;三、调心。调身练形:调整身体的动作姿势,练习身形步法;调息养气:在运动中自觉地调控呼吸(息是指气息,一呼一吸为一息);调心养神:调控心理活动,通过意念集中,达到排除杂念,集意宁神。心主神明,通过调心,使神清气爽,主明则下安。调整脏腑的功能,调节气血的运行。因为神能驭气,气行则血行,气血顺畅、阴平阳秘脏腑安和。调息可以调整阴阳,协调脏腑的功能,培补先,后天之本。调整呼吸、消化、神经等系统的生理功能,还可以加强心、肺、胃、肠等脏腑的功能,改善内脏的血液循环,调身就是调畅气血,柔筋健骨,疏通经络,调动内气运行。通过练形的肢体运动,使五脏安和,内外协调,整体的功能得到加强。同时,调身还可以作为调心、调息的手段,达到形神统一,意气相合,形气相感,使形体内外和谐、动静得宜、宁神和气、安舒体康。
12:00左右农家院用中餐,团队用餐,10人/桌
13:00左右停车场集合,返回北京市区,结束愉快行程。
无
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